nulled forum sanal pezevenk hacklink satın al hacklink al Sit Giriş Hack haber epin scripti warez forum warez script hacklink nulled scripts warez forum xenforo nulled hack forum spyhackerz warez php script Adalet.az | Hər şeyin artığı ziyandı, eləcə də gigiyenanın... Adalet.az | Hər şeyin artığı ziyandı, eləcə də gigiyenanın... Adalet.az | Ədalət -
ANA SƏHİFƏ / MARAQLI

Hər şeyin artığı ziyandı, eləcə də gigiyenanın...

10263    |   2020-03-18 13:04
Şriftin ölçüsü:
A+ Böyütmək
A+ Balacalaşdır

Gigiyena qaydalarına ilk olaraq öz sağlamlığımız üçün əməl etməliyik. Gün ərzində bir çox insanla təmasda olub, ictimai nəqliyyatdan istifadə edirik. Bununla birlikdə evimizdə də bir çox mikrob mövcuddur. Gigiyena qaydalarına əməl etmədiyimiz təqdirdə isə, xəstələnmək gözlənilən bir şeydir. Bilməli olduğunuz 14 gigiyena xətası…

1. Tez-tez çimmək.
Bu sizə qəribə gələ bilər, amma tez-tez çimmək də heç çimməmək qədər zərərlidir. Columbia Universietinin apardığı araşdırmaya görə tez-tez çimmək dərini qurudub, çatlatdığı üçün mikrobların dəriyə asanlıqla nüfuz etməsinə səbəb olur.

2. Tualetə getməzdən əvvəl və sonra əlləri yumamaq.
Bakteriyaları sadəcə tualetdə deyil, evinizin hər tərəfində tapa bilərsiniz. Əllərinizi uzun müddət yumamısınızsa, əllərinizdə də bakteriyalar olmağa başlayır. Tualetə girərkən əllərinizi yumasanız, genital bölgələrinizə də bakteriya yoluxdurmuş olacaqsınız. Təbii ki, tualetdən sonra da əllərinizi ən az 20 saniyə sabunla yumağı unutmayın.

3. Yastıq üzlərini dəyişdirməmək.
Quş tükü yastıqlar toz bakteriyalarının cənnətidir. Yastıq da üzümüzlə təmas etdiyi üçün o bakteriyaların üzümüzə keçməsi və dəri xəstəliklərinə səbəb olması ehtimal ola bilər. Başqa bir araşdırmada isə toz bakteriyalarının burun tıxanıqlığına səbəb olduğu deyilir. Yastıq üzlərini həftədə bir dəfə dəyişdirmək böyük önəm daşıyır.

4. Sifona barmaq ucu ilə basmaq
Tualet evinizdəki ən mikroblu yerdir yəqi ki. 90 dəqiqəlik bir təmizliyin ardınca belə tualetdəki bakteriyaların yarısından çoxu təmizlənmir. Bu səbəblə sifona barmağınızla deyil, barmağın arxa hissəsi ilə basmaq məsləhət görülür.

5. Ev heyvanlarının sizinlə birgə yatması.
Gecələri belə gigiyena qaydalarına əməl etmək lazımdır. Ev heyvanları hər nə qədər bir çoxumuz kimi olsa da və onlarla yatmaq sizin xoşunuza gəlsə də, onlar üstlərində bir çox bakteriya gəzdirir.

6. Üzü sabunula yumaq
Bəzi insanlar gündə 2 dəfə üzlərini sabunla yuduqları zaman bakteriyalardan və ölü dərilərdən qurtulacaqlarını düşünürlər. Həqiqətdə isə sabun məsamələrin tıxanmasına səbəb olur və dərinin yaşlanmasına səbəb olur. Sabun istifadəsi cildin qoruyucu bariyerasını yox edib və dərinin pH səviyyəsini korlayır.

7. Dırnaq tutan və dəsmalları paylaşmaq
Bu gigiyena qaydası hər kəs tərəfindən bilinsə də, bəzi ailələr hələ də öz şəxsi əşyalarını paylaşmağa davam edir. Ailə üzvləriniz belə olsa, bakteriyaların yayılması infeksiyalara səbəb ola bilər.

8. Daimi istifadə etdiyiniz əşyaları təmizləməmək
Pultlar, brelok, telefon kimi hər gün istifadə etdiyimiz əşyaları hər gün təmizləməliyik, çünki bu əşyalar üzərində mikrobla birlikdə, zərərli mikroorqanizmlərə də sahib olur.

9. Öskürərkən və asqırarkən ağzı bağlamamaq
Asqırarkən və ya öskürərkən hər zaman ağrımızı tutmağı öyrənmişik, lakin ağızı əlimiz ilə bağlamaq elə də effektiv bir seçim deyil. Əlinizə yapışan viruslar hər yerə yayıla bilər. Onun əvəzinə salfet istifadə edin və sonra atın, əgər salfet yoxdursa, dirsəyinizin iç tərəfini ağzınıza tərəf tutun.

10. İctimai nəqliyyatdan sonra əlləri yumamaq
İctimai nəqliyyata hər gün yüz minlərlə insan minir. Buna görə də ictimai nəqliyyatda maska taxa bilərsiniz, düşdükdən sonra isə əllərinizi üzünüzə, ağzınıza, burnunuza və gözünüzə vurmayın.

11. Təri əl ilə silmək
Tərləmək bədənimizdəki bakteriyaların çölə atılmasına səbəb olan bir prosesdir, amma tərinizi əlinizlə silirsinizsə, bədəndən çıxan bakteriyaları yenidən bədəninizə almış olursunuz. Bunun üçün kiçik dəsmal istifadə edərək, xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz.

12. Uzun müddət eyni diş fırçasını işlətmək
Bir çoxumuz diş fırçalarını 3 aydan bir dəyişdirməli olduğunu bilmir. Diş fırçası mikrobların artması üçün ideal məkandır. Bu səbəblə diş fırçasını vaxtında dəyişdirməyiniz şərtdir və diş fırçanızın yerini tualetdən ən az 4 metr kənarda saxlamağa çalışın.

13. Burunu barmaqlarla təmizləmək
Burunu qarışdırmaq həm etiket, həm də gigiyena qaydalarına ziddir. Eyni zamanda isə çox pis bir vərdişdir, çünki barmaqlarınızdakı mikroblar burnunuzdakı mukoza ilə təmas etdiyi zaman iltihablanmaya səbəb ola bilər.

Burunu təmizləməyin ən yaxşı yolu, ilıq su və duzdur. Qarışdırdığınız bu məhlulu burnunuza alın və çəmkirin.

14. Pambıq yastıqda yatmaq
Yastıq üzü seçimlərində pambıq üzlər olduqca yayğındır, amma bu doğru seçim deyil. Pambıq üzlər cildinizin sürtülməsinə və tez yaşlanmasına səbəb ola bilər. Buna görə də ipək və ya sətən yastıq üzlərindən istifadə edə bilərsiniz.



İmza:Eminquey

Deputatların heç birində koronavirus aşkarlanmadı - RƏSMİ

Türkiyədəki azərbaycanlı tələbələr dövlətə aid yataqxanalardan çıxarılmayıb - Erkan Özoral

Koronavirus səbəbindən bəşəriyyətin yarısı karantindədir

İlham Əliyev koronavirusa görə karantin üçün hotellərini ayıran iş adamlarına təşəkkür etdi

Azərbaycan Afrika İttifaqı Komissiyasına 20 min dollar yardım edib

İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda tibb müəssisəsinin açılışında - YENİLƏNİB

Bakıda qadın vəhşicəsinə döyüldü: Polis araşdırmalara başladı

Dövlət başçısı: “Yaşı 65-dən yuxarı insanlar evdə oturmalıdırlar. Vəssalam, birmənalı şəkildə!”

Cəlilabadda polisi güllələyən şəxs həbs edildi - RƏSMİ

Çinin dövlət müşaviri: Koronavirusla mübarizədə Azərbaycana yardım göstərməyə hazırıq

Avtomobilin sükanı arxasında oturan it sürət həddini aşdı

Karantin qaydalarını pozanların robotlarla imtahanı - VİDEO

Koronavirusa görə oğlunu qucaqlaya bilməyən həkimin duyğusal anları - VİDEO

Niyə məhz “Koronavirus”, niyə məhz Çin? - Araşdırma

Saatı qabağa çəkmək ölümlə nəticələnə bilər

Astronavt kosmosda ağlamağın nə ilə nəticələnəcəyini göstərdi - VİDEO

Qan rəngində axan çay görənləri dəhşətə gətirdi - VİDEO

Koronavirusa görə intiqam: Peruda insanlar yarasaları məhv edir

Adi bambukdan bahalı idman avadanlığının analoqunu düzəltdi - VİDEO

Dubayda nadir təbiət hadisəsi - VİDEO

Avstraliyada həyətdə tutulan ilan iki başlı bala doğdu - FOTO

Kişilər və qadınlar üçün təhlükəli yaş müəyyən edildi

SON XƏBƏRLƏR
2020-04-02


VİDEO



ƏDALƏT BU GÜN
Redaktor seçimi
FOTOREPORTAJ
GÜNÜN SİTATI
SORĞU
Dövlət xəstəxanaları pulludu, yoxsa pulsuz?

Pullu (90.48%)
Pullsuz (9.52%)

ÇOX OXUNAN
GÜNÜN LƏTİFƏSİ

Bir adam xoşbəxtcəsinə dostuna deyir ki,

indiyədək həyatımda koronavirus kimi məni sevindirən bir hadisə olmamışdı:

- Arvad artıq səyahətə getmək istəmir!

-Artıq heç bir şey satın almır, çünki hər şey Çindən gəlir.

- Alış-veriş mərkəzlərinə də getmir ki, oralarda qələbəlikdi.

- Bütün günü də ağzına maska taxıb danışmır.

Bu virus deyil ey, Allahın mənə bir lütfüdü, kefdəyəm.





digər lətifələr
ARXİV
FACEBOOK