nulled forum sanal pezevenk hacklink satın al hacklink al Sit Giriş Hack haber epin scripti warez forum warez script hacklink nulled scripts warez forum xenforo nulled hack forum spyhackerz warez php script Adalet.az | Alimlər xəbərdarlıq edir: “Oturmaq sizi öldürür” Adalet.az | Alimlər xəbərdarlıq edir: “Oturmaq sizi öldürür” Adalet.az | Ədalət -
ANA SƏHİFƏ / MARAQLI

Alimlər xəbərdarlıq edir: “Oturmaq sizi öldürür”

22333    |   2020-02-16 09:07
Şriftin ölçüsü:
A+ Böyütmək
A+ Balacalaşdır

Ağrı hiss edəndə ayağa qalxmaq və hərəkət etmək çətin ola bilər. Ancaq bunu düşünün: araşdırmalar uzun müddət oturmağın sağlamlığınız üçün daha təhlükəli olduğunu göstərir. Adi hərəkətsizlik piylənmə, diabet, ürək-damar xəstəlikləri, dərin damar trombozu və metabolik sindrom üçün riskləri artırır.

Tədqiqatçılar uzun müddət oturmağın niyə bu qədər zərərli olduğunu bilmirlər. Ancaq mümkün bir izahat, ən vacib əzələlərimizi boşaltmasıdır. Əzələlər rahatlaşdıqda, qandan çox az qlükoza alırlar və bu ikinci tip diabet riskini artırır.

Oturmaq da ağrıları artıra bilər. Əgər kifayət qədər fəal olsanız da, oturma saatlarında - kitab oxumaq, kompüterdə işləmək və ya televizor seyr etmə zamanı - omba fleksorunu və hamstrinqəzələlərini sıxın və oynaqları özünüz sərtləşdirin.

Tədqiqatları nəzərə alsaq, əzələlərimizi aktivləşdirmək üçün uzunmüddətli oturmaq davranışlarımızı azaltmaq hamımız üçün faydalı hərəkətdir və buna görə gün ərzində daha çox fiziki fəaliyyətdə olmağa çalışmalıyıq. Ayağa qalxmağı və hər dəfə tez-tez hərəkət etməyi xatırladan bir cədvəl qurun. Telefonla danışarkən ayaq üstdə və gəzə-gəzə danışın.

Kompüteriniz üçün tənzimlənən bir iş masasından istifadə edin. TV seyr edərkən kresloda oturmaq əvəzinə, əzələlərinizi açıq vəziyyətdə tutacaq yerlərdən dəstək alın.

Qeyd: Məktəb yaşlarında (xüsusən də ibtidai təhsil səviyyəsində) oturaq tədris uşaqlarda ciddi fəsadlar yaradır.(oxu.az)




İmza:

Türkiyədəki azərbaycanlı tələbələr dövlətə aid yataqxanalardan çıxarılmayıb - Erkan Özoral

Koronavirus səbəbindən bəşəriyyətin yarısı karantindədir

Bakıda qadın vəhşicəsinə döyüldü: Polis araşdırmalara başladı

65 yaşdan yuxarı insanlara xidmət edəcək şəxslərin sayı artırılacaq - İbrahim Məmmədov

Cəlilabadda polisi güllələyən şəxs həbs edildi - RƏSMİ

Azərbaycan Afrika İttifaqı Komissiyasına 20 min dollar yardım edib

Deputatların heç birində koronavirus aşkarlanmadı - RƏSMİ

Azərbaycanla Gürcüstan sərhədi aprelin 20-dək bağlı saxlanılacaq

Azərbaycanda ərin arvadını xəstəxananın həyətində amansızlıqla öldürməsinin təfərrüatı - VİDEO

Keçid postlarından 7545 avtomobil geri qaytarılıb - RƏSMİ

Astronavt kosmosda ağlamağın nə ilə nəticələnəcəyini göstərdi - VİDEO

Qan rəngində axan çay görənləri dəhşətə gətirdi - VİDEO

Koronavirusa görə intiqam: Peruda insanlar yarasaları məhv edir

Adi bambukdan bahalı idman avadanlığının analoqunu düzəltdi - VİDEO

Dubayda nadir təbiət hadisəsi - VİDEO

Avstraliyada həyətdə tutulan ilan iki başlı bala doğdu - FOTO

Kişilər və qadınlar üçün təhlükəli yaş müəyyən edildi

Astroloq 2020-ci illə bağlı proqnoz verdi

Hər şeyin artığı ziyandı, eləcə də gigiyenanın...

Çinli həkimlər koronavirusa görə saçlarını qırxdırırlar - VİDEO

Alimlər əllərin yuyulması ilə koronavirus arasında əlaqə barədə həqiqəti açıqladılar

Yaşlı qadını uşaqlarının gözü qarşısında qəddarcasına döydülər - VİDEO

SON XƏBƏRLƏR
2020-03-29


VİDEO



ƏDALƏT BU GÜN
Redaktor seçimi
FOTOREPORTAJ
GÜNÜN SİTATI
SORĞU
Dövlət xəstəxanaları pulludu, yoxsa pulsuz?

Pullu (90.48%)
Pullsuz (9.52%)

ÇOX OXUNAN
GÜNÜN LƏTİFƏSİ

Bir adam xoşbəxtcəsinə dostuna deyir ki,

indiyədək həyatımda koronavirus kimi məni sevindirən bir hadisə olmamışdı:

- Arvad artıq səyahətə getmək istəmir!

-Artıq heç bir şey satın almır, çünki hər şey Çindən gəlir.

- Alış-veriş mərkəzlərinə də getmir ki, oralarda qələbəlikdi.

- Bütün günü də ağzına maska taxıb danışmır.

Bu virus deyil ey, Allahın mənə bir lütfüdü, kefdəyəm.





digər lətifələr
ARXİV
FACEBOOK