Qripə səbəb olan virus tez yayılan və çeşidli infeksiyaxəstəlikləri gətirən qüvvətli və tez yayılan bir virusdur. 

Tez yayılan buvirusla savaşmaq üçün bədən immunitetimizi artırmağımız gərəklidir.

Ekinezya

Ekinezyanınfaydaları mövzusunda ötən illərdə edilən klinik çalışmalar olduğunu söyləyənmütəxəsislər, İnsanlar üzərində edilmiş çalışmalarda görüldü ki, ekineziyabitkisini çay ya da ekstratları şəklində tükətmək, bədən immunitetini ciddi şəkildəartırmağa yardımcı olur.

Çörəkotu

Salatlara əlavə edəcəyiniz yarım çay qaşığı çörəkotuyağı həm dadı artırır, həm də sağlamlığa xidmət edir. Üyüdülmüş çörək otunuqatığa qataraq da yeyə bilərsiniz. Çörəkotu tərkibindəki birləşmələr sayəsindəhüceyrələri yeniləyici xüsusiyyəti ilə yanaşı, ana südünü artırmağa da köməkedir. Bunun üçün istər yağ, istər üyüdülmüş formada bala qataraq yeyə bilərsiniz.Şora xüsusi dad vermək üçün qatılan da məhz çörəkotudur. Çörəkotuqripində min bir dərmanıdır.

Kəfir

Ekspertlərdeyirlər ki, bədəni xəstəlikdən qoruyan ən yaxşı yol bədənin müqavimətiniartırmaqdır və bu, qidalanmaçıları qidalandırmanın düzgün yoludur. 

Bu baxımdanbədən müqavimətini artıracaq və əsgərlərimizi mübarizə aparmaq üçün mexanizmiqurmaq xüsusilə vacibdir. Bunun üçün kefir çox əhəmiyyətli bir yeməkdir.

Xüsusiləqış aylarında uşaqlar, xüsusilə yaşlıları risk qrupunda kefir istehlak etməlidirlər.