Beyin üçün zərərli qidalar açıqlandı
Düzgün qidalanmamaq beyində iltihabı proseslərə, yaddaş pozulmasına və digər əqli problemlərə gətirib çıxara bilər.
Buna yol verməmək üçün, ilk növbədə şəkər tərkibli məhsulların istifadəsini azaltmaq vacibdir. Lakin şəkərdən imtina etmək də olmaz. Belə ki, bu, əqli imkanların zəifləməsi və hətta qısamüddətli də olsa, yaddaşın itirilməsinə səbəb ola bilər.
Spirtli içkilərdən istifadə də beyin üçün təhlükəlidir. Gün ərzində ən çox yarım litr pivə və ya 250 ml çaxır içmək olar.
Bununla yanaşı, orqanizmdə sinir hüceyrələrini qoruyan B12 vitamininin səviyyəsinə də nəzarət etmək lazımdır. Depressiya və yaddaş zəifliyi məhz onun azlığından xəbər verir.
eatthis.com
Digər Xəbərlər
03 May 2024 16:07
Azərbaycanda neçə narkoman var? - RƏSMİ AÇIQLAMA
02 May 2024 10:15Azərbaycanda yeni peyvənd vurulacaq
01 May 2024 12:18COVID peyvəndi qan laxtalanmasına səbəb ola bilər
30 Aprel 2024 15:59Azərbaycanda COVID-19-a yoluxma ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
27 Aprel 2024 17:15