Məlum olduğukimi ayran, qədim sərinləşdirici içkilərdən biridir.

Bəs, ayran haqqında nəbilirik? Faydalarını bilirikmi? Gəlin, bu sualların cavablarını birlikdəaraşdıraq.

Ayran kalsium, kalium və zülalbaxımından olduqca zəngindir. Bununla yanaşı; İçində saxladığı A, B12, D, B2 vəB6 vitaminləri ilə də bədənimiz üçün olduqca faydalıdır.

Heç bir yan təsiri olmayannadir içkilərdən biridir. Ayranı əhəmiyyətli edən, içərisində qatıqbakteriyalarının olmasıdır.

B vitamini çatışmazlığı,depressiyaya yol açır. Depressiyanı ayran içərək yenə bilərsiniz.

Bazar ertəsi sindromuyaşayırsınızsa, yuxusuzluq probleminiz varsa, göz altı qaralmalar sizi narahatedirsə, hətta qan azlığınız varsa,ayran için.

Çünki bu xəstəliklərinəsasında B və B12 Vitamin çatışmazlığı durur. Ayran, B və B12 vitaminləri iləzəngin olduğundan, sizə çox yaxşı təsir edəcəkdir.

Ayran, elektrolit baxımındanxeyli zəngin bir içəcəkdir.

Beləliklə, bağırsaqların nizamlıişini təmin edir. Əgər həzm sisteminizdə problem varsa: Ayranın müalicəvitəsiri olduğunu unutmayın və mütləq, gündə 1 stəkan için.

Bundan başqa, orqanizmin mayeaxınını tarazlaşdırmaq və normal qan təzyiqini təmin etmək üçün lazım olankalium, ayranda mövcuddur.