Soyuq duşa diqqət!
Soyuq duş ilk andan bədənimizə işgəncə təsiri bağışlasa da, əslində çox
faydaları var. Həmin faydalardan diqqətiniz
çatdıraq ki, aşağıdakılara ehtiyacı olanlar istifadə etsinlər:
Əvvəla maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Soyuq su insanı titrəməyə məruz
qoyduğu üçün metobolik sürəti artırır və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir.
Qan dövriyyəsini düzəldir. Çünki soyuq su qan damarlarını daraldır. Bu
da qanın axma sürətini azaldır, nəticədə yüksək təzyiqi önləyir.
Arıqladır. Vücud soyuğa məruz qaldıqda isinmək üçün daha artıq enerji tələb
edir. İsinməyə çalışan orqanizm daha çox yağ yandırır və bu da nəticədə
arıqladır.
Bədənin hərarətini tənzimləyir. Əgər xronik olaraq qızdırmadan və ya əl-ayaq
soyuqlaşmasından əziyyət çəkirsinizsə, yaxud çox tərləyirsinizsə, soyuq sudan
faydalanın.
Depressiyanı aradan qaldırır. Tədqiqatlar göstərib ki, soyuq su, beynin
"mavi nöqtə” deyilən hissəsini xəbərdarlıq edir. Həmin hissə noradrenalin maddəsi
ifraz edir ki, o da antidepresant hesab edilir.
Nəfəsi dərinləşdirir. Soyuq su ciyərləri açır. Müntəzəm soyuq duş
alanlar idman edərkən və ya fiziki işlə məşğul olarkən daha az yorulurlar.
Dərini və saçı parıldadır. İsti su isə, əksinə, qurudur. Üstəlik soyuq
su dəridəki məsamələri daraltdığı üçün iltihablanmanın və sızanaqların
qarşısını alır.
Soyuq su, xüsusən də yuxuda gəzmə xəstəliyi olanlar üçün çox
yararlıdır.
Amma diqqətdə saxlamaq lazımdır ki, soyuq duşa dərhal keçid etmək
ziyanlıdır. Bu əks təsir verə bilər. Soyuq suya keçid tədricən olmalı və nəhayət
bədən buna alışmalıdır.