Allah da çörək yeməyi günah sayıb Adəmlə Həvvanı cənnətdən qovub

Heç çörək yemədən sağlam yaşamaq trendi hardasa bütün dünyada qəbul olunmağa başladı. Oysa araşdırmalara görə uzun illər karbohidratdan məhrum olmaq ürək xəstəliyi riskini yüzdə 20 faiz artırır. Oxuyun, görün uzmanlar bu mövzuda nə deyirlər.

Kardiologiya uzmanı professor Muzaffer Değertekin bunları dedi:

Aparılan son araşdırmalara görə təxminən 450 min insan yoxlanıldı. 25 min insan isə təxminən 10 il boyunca izlənildi. İzlənmə sırasında xəstələr qidalanma vərdişləri, kabohidrat və yağ göstəricilərinə görə 4 yerə ayrıldı. Araşdırmanın sonunda normal çəkiyə çatandan sonra az miqdarda karbohidratlı pəhrizə davam edən insanlarda ürək xəstəliyi riskinin yüzdə 20 fazi artıq olduğu aşkarlandı".

Qısa müddət üçün karvohidratlı pəhriz olduqca faydalıdır, amma bunun 10 il boyunca davam etməsi ürək xəstəliyinə yol açır. Əgər karbohidrat qəbul edirsinizsə, onu kontrolda saxlamalısınız. 200 qramdan aşağı düşməmək məsləhətlidir.

200 qram karbohidrat üçün bunları yeməyiniz məsləhətlidir:

6 dilim çörək

1 pors tərəvəzdən hazırlanmış yemək

1 pors yoqurt

2 çay qaşığı bal

1 kasa şorba

1 pors souzlu makaron