viagra sipariş viagra satış viagra fiyatları viagra fiyatı time4bets kaçak bahis canlı bahis güvenilir bahis siteleri izmir escort live bet Film izle hacklink kiralık bahis sitesi satılık bahis sitesi Adalet.az | Yay tətili günlərində günəş vannalarından maksimum faydalanmaq lazımdır Adalet.az | Yay tətili günlərində günəş vannalarından maksimum faydalanmaq lazımdır Adalet.az | Ədalət -
ANA SƏHİFƏ / SAĞLAMLIQ

Yay tətili günlərində günəş vannalarından maksimum faydalanmaq lazımdır

1859    |   2019-08-05 14:08
Şriftin ölçüsü:
A+ Böyütmək
A+ Balacalaşdır

"Yay mövsümündə Həkim məsləhəti” rubrikamızda Mərkəzi Gömrük Hospitalının travmatoloq-ortoped Dr. Ramin Rzayev "Yay mövsümündə pasiyentlərimizə nə tövsiyə edə bilərsiniz?” sualını cavablandırıb.

- Bildiyimiz kimi, günəşli günləri çox olan ölkədə yaşayırıq və buna baxmayaraq müasir dövrdə texnologiya inkişaf etdikcə il ərzində gündəlik həyatımızda günəş şüalarından getdikcə az faydalanırıq. Günəş şüalarının qəbulunun azlığı orqanizmdə vitamin D-nin (kolekalsiferol) və vitamin D_2 (erqokalsiferol) çatışmamazlığına gətirir, hansılar ki, bağırsaqlardan kalsium, fosforun sorulmasında iştirak edir və dayaq-hərəkət aparatımızın sağlamlığında vacib rola malikdirlər.

Vitamin D eyni zamanda maddələr mübadiləsində və bir çox digər hormonların sintezində iştirak edir və digər faydalı funksiyalar daşıyır. Vitamin D_2 ancaq qida ilə qəbul olduğu halda, vitamin D_3 dəridə günəşin ultrabənövşəyi şüalarının təsiri nəticəsində yaranır.

Biz ortoped-travmataloqlar vitamin D-nin çatışmamazlığını dərman forması şəklində təyinatı ilə korreksiya etmək məcburiyyətində qalırıq. Onun üçün yay tətili günlərində hər hansı bir əks göstəriş yoxdursa günəş vannalarından maksimum faydalanmağı tövsiyə edirəm.

Eyni zamanda yay tətili vaxtı passiv istirahətdən çox, aktiv istirahətə üstünlük verməyi, dayaq-hərəkət sistemini - xüsusən də əzələ-bağ aparatını möhkəmləndirmək üçün su idman növlərindən istifadə etməyi tövsiyə edərdim. İdman etdiyiniz zaman arzuolunmaz travmalardan qorunun!..




İmza:
SON XƏBƏRLƏR
2019-08-19


VİDEO



ƏDALƏT BU GÜN
Redaktor seçimi
FOTOREPORTAJ
GÜNÜN SİTATI
SORĞU
"Qarabağ", yoxsa “Linfild” ?

"Qarabağ" (100%)
“Linfild” (0%)

ÇOX OXUNAN
GÜNÜN LƏTİFƏSİ

Vəli Xramçaylı ilə Akif Əhmədgil (gül kimi Akif Əhməd idi, bu «gil»i hardan gətirib Əhmədə yapışdırdı bilmirəm. Heç ondan sonra da normal bir şer yazmayıb, yazıbsa gətirsin çap edim) bostan oğurluğuna gedirlər. Baxırlar ki, bostanın ortasında bir adam durub. Akif deyir ki, Vəli, gözləyək, adam getsin.

Vəli:

- Ə, adam deyil, müqəvvadı.

- Ə, bir az vurmuşuq, gözünə müqəvva kimi görünür, adamdı.

Vəli:

- Ə, sən sərxoşsan ey, görmürsən müqəvvadı, adam olsa əlində telefon olardı.





digər lətifələr
ARXİV
FACEBOOK