adalet.az header logo
  • Bakı 7°C
09 Dekabr 2018 16:44
5556
SAĞLAMLIQ
A- A+

Hamilə qadınlar hər gün bunu etməlidirlər

Hamiləlik ərəfəsində qadın özünə əvvəlkindən iki dəfə artıq qulluq etməlidir. Buna səbəb dünyaya gətirəcək körpənin daha sağlam olmasıdır.

Adalet.az xarici KİV-ə xəbər verir ki, hər bir hamilə qadının mütləq yeməli olduğu ərzaqlar var. Bunu etmək üçün həkim məsləhətinə ehtiyac yoxdur.

Dünyaya sağlam körpə gətirmək üçün:

·Hamiləlik dövründə gündə 4 stəkan süd içmək lazımdır.

·Həftənin 5 günü yumurta yeməlidir. Bu, körpənin dəmirlə təmin olunmasına kömək edəcək.

·Hamilə qadın gündə ən az 2 saat təmiz havada gəzməlidir. Bu körpəni oksigenlə təmin etmək üçün vacibdir.

·Gündə iki dəfə ət, toyuq və ya balıq yeməlidir.

·Gündə ən az 2 litr təmiz su içilməlidir.