Adalet.az | Yatmazdan neçə saat əvvəl yemək olar? Adalet.az | Yatmazdan neçə saat əvvəl yemək olar? Adalet.az | Ədalət -
ANA SƏHİFƏ / SAĞLAMLIQ

Yatmazdan neçə saat əvvəl yemək olar?

4387    |   2018-05-10 18:00
Şriftin ölçüsü:
A+ Böyütmək
A+ Balacalaşdır

Bu sual bir çox insanları maraqlandırır.

Əvvəllər belə hesab olunurdu ki, bədən çəkisini normada saxlamaq və sağlamlığını qorumaq istəyən insan axşam 6-dan sonra yeməməlidir. Lakin bu belə deyil.

Sağlamolun.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrinə görə, son qida qəbulu yatmazdan ən azı 3 saat əvvəl olmalıdır. Yəni axşam saat 9-da yatmağa gedirsinizsə, 6-dan sonra yeməyin. Bundan gec yatırsınızsa, şam yeməyinizi də daha gec yeyə bilərsiniz.

Yatmazdan əvvəl çoxlu yemək ziyanlıdır ki, bu artıq çəki, həzm proseslərinin pozulmaları və s. problemlərə səbəb ola bilər. Lakin acqarına yatmaq da insana narahatlıq verir, yuxu pozulmasına səbəb olur.




İmza:
SON XƏBƏRLƏR
2018-08-15


VİDEO