Ücretsiz php script indir film izle hd film izle ikinci el eşya alanlar shell indir hack forumu hacklink satışı Ücretsiz php script indir film izle hd film izle ikinci el eşya alanlar shell indir hack forumu hacklink satışı Adalet.az | Beyninə yaxşı bax, işlətməyi də unutma Adalet.az | Beyninə yaxşı bax, işlətməyi də unutma Adalet.az | Ədalət -
ANA SƏHİFƏ / YAZARLAR

Beyninə yaxşı bax, işlətməyi də unutma

3126    |   2018-03-12 16:30
Şriftin ölçüsü:
A+ Böyütmək
A+ Balacalaşdır

Sözcü qəzeti, Can Ataklı

Xoşuma gələn şeylər

Bazar ertəsi günü "Beyin həftəsi” başlayır. Mən də yenicə öyrənmişəm. Hər il bütün dünyada mart ayının üçüncü həftəsi "Dünya beyin həftəsi” olaraq qeyd edilir. Bu həftə boyunca yaddaş, riyaziyyat və məntiqlə bağlı bir çox yarışmlar təşkil olunur. Beyin həftəsinin məqsədi insanların diqqətini beynin səmərəli istifadəsi, beyin araşdırmaları, yaddaş və beyin sağlamlığı kimi mövzulara çəkməkdir. 

Bu bazar sizin üçün "Beyin həftəsi” ilə bağlı beyninizi səmərəli istifadə etməyiniz üçün "Şəxsi inkişaf mərkəzi”nin qurucusu Mümin Sekınanın hazırladığı və Taksim meydanında xalqa payladığı "Beyninə yaxşı bax” adlı kitabçasından bəzi ipuclarını təqdim edəcəyəm.

1. Beyin açıq havada ikən və ayaqda ikən daha yaxşı işləyir. İnsan beyninin ayaqda ikən təxminən yüzdə on dəfə daha yaxşı işləyir. Vacib qərarlarınızı qəbul edərkən qapalı yerdəsinizsə o baş – bu baş gəzməyi də yoxlaya bilərsiniz. 

2. Gəzərkən qolları yelləmək beynin performansına ciddi təsir edir. Vacic qərarlarınızı açıq havada, qollarınızı sağa-sola yelləyib gəzərkən vermək necə, razısınızmı?

3. Xarici dil öyrənmək beyni gücləndirir. Hər gün bir neçə xarixi ya da öz dilinizdə yeni bir söz öyrənib istifadə edə bilərsiniz. Lüğət oxuya bilərsiniz. Alış-veriş siyahısı və ya telefon nömrələrini əzbərləməyi də yoxlaya bilərsiniz. 

4. Zehni gimnastika ilə məşğul olun. Bunun üçün tapmacalara cavab tapa bilərsiniz. Şahmat kimi zehni oyunlar oynayın. Yoqa ilə məşğul olun. 

5. Bəzən telefonu sol əlinizdə tutun, çantanızı digər əlinizdə daşıyın. Evinizə həmişə getdiyiniz yoldan fərqli bir yolla gedin. Ən azından televizorun "pult”unu tutmağı vərdiş etmədiyiniz əlinizlə tutun. 

6. İntellektual zövqlərinizi inkişaf etdirmək üçün hər gün mütləq yaxşı bir kitab oxuyun, beyninizi keyfiyyətli cümlələrlə bəsləyin. 

7. Hər gün gözəl bir rəsmə və ya fotoya baxmağa çalışın. Estetik zövqünüzü inkişaf etdirin. 

8. Sevdiyiniz bir musiqini gözləriniz bağlı dinləyin. 

9. Gündə ağlınızdan 60 min ilə 80 min arası düşüncə keçir. Bu düşüncələr nə haqqındadırsa, həyatınız da ona görə uyğunlaşır. Unutmayın, beyninizdə ən çox nəyi düşünürsünüzsə, həyatınızda həmin şey çoxalmağa başlayır. 

10. Bir mövzu haqqında düşünərkən necə düşünməyiniz haqqında fikirləşin. Düşünmək haqqında düşünmək sizing beyin və düşüncə bazanızı artırır. 

11. Yaxşı yatmağınız beyninizi dincəldir. Çox yatıram deyə heç vaxt təəssüflənməyin. Eynşteynin günlük 10 saatdan artıq yatdığı deyilir. 24 saatı keçən yuxusuzluq beyində sərxoşluğa bənzər bir təsir yaradır. 

12. Bol və təmiz oksigen beyin üçün çox vacibdir. Beynimiz ağırlıq olaraq vücudumuzun yüzdə ikisini təşkil etdiyi halda, vücuda gələn oksigenin yüzdə iyirmisini istifadə edir. Oksigensiz qaldığımızda ilk ölən orqan beyindir. Otağınızın pəncərəsini açaraq özünüzə bolluca oksigen əldə edin. 

13. Fərqli düşünmə tərzləri beynimizi inkişaf etdirir. Uşaqlar və heyvanlarla daha çox əlaqədə olun. Sizdən fərqli düşünən insanlarla danışın. 

14. İstifadə olunmayan orqan korşalır. Televizora baxıb beyninizi boş yerə yükləməyin. 

15. Beynin ən təhlükəli tərəfi də budur: "Başınıza gəlməyindən qorxduğunuz  şeyə diqqətinizi yönəldirsiniz, həmin şey də başınıza gəlir. Buna "tərs səy” deyilir. Diqqətinizi cəmlədiyiniz hədəf nə olursa olsun, bunu gerçəkləşdirmək üçün çalışır. Əgər kütlə qabağına çıxarkən "görəsən, həyəcanlanmayacam ki” deyə düşünsəniz, həyəcanlanacaqsınız.

16. Beyni yoran monotonluqdur. Həyatınızı nə qədər rəngləndirsəniz, bir o qədər nəşəli, sevincli olacaqsınız. 

17. Beyinə bir informasiya gəlincə, bu informasiyalardan birini silir. Buna "sehirli say” deyilir.  Bu qaydaya əməl etməsə beynimiz yüklənir. Həyatınızın ən böyük qərarlarını qəbul edərkən  bunu beyninizdə yox, ağ kağıza yazaraq edin. 

18. Sağlam baş sağlam bədəndə olur. Fiziki gümrahlıq, zehni gümrahlıq gətirir. Uzun zaman hərəkətsiz qalmaq zehni də passivlə.dirir. İdmanla məşğul olun, artıq çəkidən canınızı qurtarın.  Kifayət qədər su için, çünki insane beyninin 78 faizi sudur. 

19. Dərsə məşğul olarkən ilk öyrəndikləriniz, son öyrəndikləriniz, sıx-sıx təkrarladıqlarınız və ən maraqlıları ən çox yadınızda qalanlardır. Dərslə fasilərlə məşğul olmaq daha ağıllı hərəkətdir. 

20. Bu həftə başınızı daha yaxşı necə işlədə bilərsiniz deyə daha çox düşünün. Unutmayın, beynimizi daha yaxşı işlətmək üçün istifadə etdiyimiz orqan yenə beynimizdir. Ağlınızı başınıza yığın və işlədin!

Türkcədən çevirən Emin Akif




İmza:

YAZARIN ARXİVİ

2018-12-10 : GÜNÜN SÖZÜ
2018-12-10 : ANA KİTAB!..
2018-12-10 : Həyat etüdləri
2018-12-08 : DOST SÖZÜ
2018-12-08 : KƏMALƏ
2018-12-06 : "Foto və Söz"
2018-12-06 : UNUDULMAYAN GÜN
2018-12-04 : Daha olmayacaq
2018-12-04 : Ramin Fərəhli
2018-12-01 : Corc Buş öldü
2018-12-01 : QAZMA MAĞARASI
2018-12-01 : NUR PAYI...
2018-12-01 : Ramiz Rövşən
2018-12-01 : Filoloji esselər
2018-11-29 : NUR PAYI...
2018-11-28 : Sirli Örənqala
2018-11-28 : Mahir Naziroğlu
2018-11-28 : EL SƏNƏTKARIMIZ
2018-11-28 : Sirli Örənqala
2018-11-24 : "YAZIÇI"
2018-11-24 : SƏMA ŞAHİNİ
2018-11-22 : Ağdamda son azan
Ücretsiz php script indir film izle hd film izle ikinci el eşya alanlar shell indir hack forumu hacklink satışı
SON XƏBƏRLƏR
2018-12-10


VİDEO



ƏDALƏT BU GÜN
Redaktor seçimi
FOTOREPORTAJ
GÜNÜN SİTATI
SORĞU
Gəlin günahkardır, yoxsa qaynana?

Gəlin (64.29%)
Qaynana (35.71%)

ÇOX OXUNAN
GÜNÜN LƏTİFƏSİ
Tibb bacısı əlində iynə palataya daxil olur:
- Əliş dayı, oyan... xahiş edirəm oyan...
Xəstə güclə şirin yuxudan ayılıb gözünü ovxalayır:
- Nolub a bala, nə deyirdin?!
- Heç, yuxu iynəsi gətirmişəm, onu vurum, gedirəm.




digər lətifələr
ARXİV
FACEBOOK